Douleurs chroniques : 3 applis qui nous veulent du bien

Disponibles à tout moment sur notre smartphone, ces outils d’éducation thérapeutique aident à avoir moins mal au quotidien.

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Activ’Dos

L’appli de l’Assurance maladie, propose un coach et des exercices adaptés de relaxation, étirement ou renforcement à la maison, en voyage, etc., pour lutter contre le mal de dos.

Music Care

Après avoir évalué le niveau de douleur, elle recommande une séance adaptée de musicothérapie pour se relaxer. Deux séances par jour pendant deux mois permettraient de réduire la douleur ressentie de 52 %. Prescrite par un soignant en cas de douleur chronique ou aiguë.

Apaisia

Développée par l’Institut Analgesia et disponible d’ici la fin de l’année, elle accompagne en cas d’arthrose, fibromyalgie, migraine, mal de dos… grâce à des activités apaisantes (cohérence cardiaque, autohypnose, automassages), des conseils personnalisés mais aussi des outils de suivi du sommeil et de l’anxiété. Un système de points à cumuler encourage son utilisation.

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