En hiver, faites le plein de vitamines !

Les fruits ne sont pas à consommer uniquement en été, et pour cause ! Ils nous apportent de nombreuses vitamines nécessaires au bon fonctionnement de notre organisme. En hiver notamment, notre corps est plus vulnérable et nous nous fatiguons plus vite. Découvrez nos 3 astuces pour reprendre des forces !

Le froid est un véritable ennemi pour l’organisme. En effet, afin de maintenir une température interne normale, le corps doit lutter sans relâche lorsque les températures sont très basses. C’est la raison pour laquelle les vaisseaux sanguins se contractent au niveau des mains, pieds, nez et oreilles et que vous ressentez les fameux frissons.

Qui aime s’aventurer dehors lorsque la température est glaciale ? Personne. Absolument personne. En hiver, nous préférons vivre au chaud et empruntons davantage les moyens de transports clos et fréquentés. De fait, la propagation de virus et bactéries est accrue et l’organisme est d’autant plus fragilisé.

Afin de lutter contre cette vague de froid imminente, découvrez nos 5 astuces pour prendre soin de vous et faire barrière aux coups de fatigue et/ou maladies désagréables.

1. Boire beaucoup d’eau

S’hydrater, c’est important. Lorsqu’il fait froid, il faut d’autant plus y penser ! En effet, comme explicité ci-dessus, le corps lutte pour préserver une température interne correcte. La peau s’assèchent et les sensations peuvent être très désagréables. De fait, se protéger et bien s’hydrater est essentiel. Nous vous conseillons de consommer beaucoup d’eau et/ou de boissons chaudes, notamment des tisanes.

Si vous souhaitez apprendre à faire vos propres tisanes, suivez notre guide et dégustez vos boissons préférées.

2. Faire le plein de vitamines

Un seul mot : ÉNERGIE. Vous en aurez besoin pour affronter l’hiver qui s’annonce terriblement long. Consommer des fruits et des légumes (de saison bien sûr !) est indispensable pour faire le plein de bonnes vitamines. Smoothies, soupes et autres jus seront vos alliés.

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3. Bien manger

La saison des raclettes, tartiflettes, fondues et autres mets délicieux est ouverte ! Cependant, il ne faut pas négliger l’apport en fruits et légumes. Si vous n’aimez pas les consommer en jus ou en smoothies, vous pouvez toujours vous concocter de succulentes soupes ou un plat complet et équilibré.

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