Mini-habitudes : la tendance bien-être qui peut changer votre quotidien

Si vous pensiez qu’il était difficile de trouver un bon équilibre dans votre quotidien afin de réduire votre stress, détrompez-vous. Il existe des gestes simples et utiles pour ne plus vous sentir dépassée.

Nous vivons une époque relativement compliquée. Confinement, pandémie, couvre-feu, il est parfois difficile de faire face à toute ces nouvelles sans engendrer des pensées négatives. Si nous essayons tant bien que mal d’appliquer des conseils beauté pour prendre soin de soi et de son corps, il est parfois utile de rappeler les gestes simples pour son bien-être. Dans cette atmosphère déplaisante qui règne autour de nous, nous oublions des points essentiels pour une meilleure santé physique et mental. Une bonne astuce pour se faire du bien ? Tester quelques mini-habitudes ! Kézako ? De petits changements dans sa routine, accessibles et faciles à réaliser au quotidien mais qui feront une grosse différence sur notre état d’esprit. En voici quelques exemples. 

Pour un réveil serein : faites votre lit chaque matin 

Il est impératif de ne pas négliger la propreté de son chez soi et encore moins celle de sa propre chambre. Ranger et synonyme de faire le vide dans votre tête. Il est de même lorsque l’on fait son lit. Vous commencerez votre journée l’esprit tranquille, mais surtout vous retournerez dans votre lit avec une réelle coupure entre votre lever et votre coucher.   

Pour ne pas sombrer dans la solitude : restez connectés 

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  • La pépite : Training+, une plateforme de streaming de cours de sport, de bien-être et de cuisine, par Lorraine Goumot – 07/10

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  • La pépite : Training+, une plateforme de streaming de cours de sport, de bien-être et de cuisine, par Lorraine Goumot – 07/10
    Ce mercredi 7 octobre, dans la chronique La pépite, Lorraine Goumot reçoit Cédric Davin, fondateur de la plateforme Training+. Il nous présente le concept de Training+, le Netflix du sport et du fitness. Cette chronique est à voir ou écouter du lundi au vendredi dans Good morning business présentée par Sandra Gandoin et Christophe Jakubyszyn sur BFM Business. Dans "Good morning business", Christophe Jakubyszyn, Sandra Gandoin et les journalistes de BFM Business (Nicolas Doze, Hedwige Chevrillon, Jean-Marc Daniel, Anthony Morel…) décryptent et analysent l'actualité économique, financière et internationale. Entrepreneurs, grands patrons, économistes et autres acteurs du monde du business… Ne ratez pas les interviews de la seule matinale économique de France, en télé et en radio. BFM Business est la 1ère chaîne française d'information économique et financière en continu, avec des interviews exclusives de patrons, d'entrepreneurs, de politiques, d'experts et d'économistes afin de couvrir l'ensemble de l'actualité française et internationale. BFM Business vous propose aussi des conseils pour vos finances par des personnalités de référence dans les domaines du patrimoine, de l'immobilier ou des marchés financiers. Retrouvez tous les jours : Christophe Jakubyszyn, Faïza Garel-Younsi, Nicolas Doze, Hedwige Chevrillon, Jean-Marc Daniel, Anthony Morel, Guillaume Sommerer, Cédric Decoeur, Karine Vergniol, Grégoire Favet, Sébastien Couasnon, Emmanuel Lechypre, Benaouda Abdeddaïm, Stéphanie Coleau… BFM Business est disponible sur votre box (SFR : canal 46 / Orange : canal 228 / Bouygues : canal 242 / Canal : canal 108) ainsi qu'en direct et replay sur l'application BFM Business et le site : www.bfmbusiness.fr.


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En ces temps moroses ou les relations sociales sont limitées, il est important de rester en contact avec ceux qu’on aime. Appelez, twittez, postez vos souvenirs sur Instagram, des gestes simples qui permettent d’avoir quelques interactions sociales avec des proches et peut-être même avec des inconnus. 

Pour une bonne santé : buvez de l’eau 

On ne vous le rappellera jamais assez ! Il est primordial pour être en bonne santé de boire de l’eau tout au long de votre journée (au moins 1,5 litre sont nécessaires à votre corps). Une bonne hydratation permet aux cellules d’absorber les nutriments fournis par l’alimentation et d’évacuer les déchets résultants du métabolisme. Mais ce n’est pas tout, l’eau est un ingrédient magique pour une peau sublimée.  

Pour un mental en acier : bougez votre corps  

Pour être tout aussi bien dans sa tête que dans son corps, n’hésitez pas à le bouger. Si le fitness vous fait peur, il existe beaucoup d’autre solutions, comme par exemple : danser ! Et même si vous n’êtes pas une professionnelle, pas de panique, téléchargez l’application Tik Tok pour découvrir des chorégraphies faciles à réaliser et amusantes. N’hésitez pas à marcher dès que vous le pouvez, une vingtaine de minutes chaque jour suffit pour un corps en meilleur forme. 

Pour une meilleure hygiène : mangez des légumes verts  

Comme pour l’eau, la liste des bienfaits des légumes verts est très longue. Ainsi il est primordial de ne pas les négliger. Commencez petit à petit, avec un légume vert par jour dans le repas du midi ou du soir, puis ainsi de suite, laissez-les s’inviter à chacune de vos recettes. Riches en fibres, les légumes verts permettent de protéger l’appareil digestif de certaines maladies. 

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