Printemps : les fruits de saison à consommer pour faire le plein de vitamines et nutriments

Le retour des beaux jours est l’occasion idéale pour déguster des fruits de saison ! Ces aliments renferment de nombreux oligoéléments, fibres et vitamines. Quels sont les fruits à consommer pendant le printemps pour booster notre organisme ?

Restez informée

À la fin de l’hiver, il est important de refaire le plein de vitamines et de bons nutriments afin de stimuler l’organisme. Chaque nouvelle saison marque le retour de fruits arrivés à maturité renfermant de multiples saveurs. Le printemps se caractérise par des fruits colorés et juteux embellissant nos assiettes. Il est cependant important de respecter la saisonnalité des fruits. Lorsqu’ils sont consommés à la bonne période, ces aliments sont mûrs et ont de multiples bienfaits.

On ne le répète jamais assez : manger des fruits est bon pour la santé. Ces produits alimentaires offrent un apport naturel en oligoéléments, en vitamines et en fibres. Des éléments essentiels pour que le corps fonctionne correctement : cela permet d’éviter les carences et de prévenir certaines maladies. Quels sont les fruits à déguster pour la saison printanière ?

Tomate, mangue, fraise… Quels sont fruits à consommer pendant le printemps ?

La pleine saison de la tomate va de mai jusqu’à juin. Ce fruit-légume est particulièrement apprécié et peut se déguster sous différentes formes. En jus, en entrée, en sauce… Il existe de multiples façons de cuisiner la tomate. Ce fruit contient également du lycopène, un puissant antioxydant qui veille sur la santé cardiovasculaire.

La mangue est également un fruit assimilé au printemps. Sa couleur orangée rappelle le soleil et la douceur des journées printanières. L’atout principal de ce fruit ? Il favorise la production et le renouvellement des globules blancs. Il booste donc le système immunitaire. La fraise, quant à elle, renferme une bonne quantité de calcium, de phosphore et de potassium.

La consommation régulière d’orange permet aussi de faire le plein de vitamine C. Cette dernière protège et stimule notre système immunitaire. D’autres fruits renferment également des éléments naturels agissant sur le bon fonctionnement de l’organisme.

Découvrez la liste des 11 aliments à consommer au printemps

Source : Ciquals

Source: Lire L’Article Complet