Cellulite, les bons gestes pour un auto-massage anti-capiton

Le célèbre palper-rouler n’a pas acquis sa gloire par hasard… Les auto-massages sont de toute évidence de bons alliés pour réduire la cellulite. On pétrit, on presse, on palpe et on roule ! Petite guide des techniques de massages anti-capitons.

Une crème anti-cellulite ne résoudra assurément pas tout. L’alimentation, le sport, sans oublier le célèbre palper-rouler, sont tant de méthodes pour réduire la mal aimée – et pourtant naturelle – peau d’orange. Pour faire pénétrer les fameux nectars anti-capitons avec plus d’efficacité et remodeler dans le même temps sa silhouette, rien de tel que l’auto-massage.

Une routine simple et efficace qui se décline sous plusieurs formes : la pression glissée, le palper-rouler et le pétrissage. Pratiquées régulièrement, ces différentes techniques viendront affaiblir la cellulite récalcitrante. On fait le point sur ces méthodes (efficaces mais douloureuses !).

La pression glissée, pour combattre la masse graisseuse

La pression glissée consiste à réaliser un effleurage tonique pour chasser les toxines et raffermir la peau. En exerçant une pression soutenue, on dispose ses mains de sorte à recouvrir totalement la zone à masser. Il faut ensuite les faire glisser du bas vers le haut de manière perpendiculaire par rapport aux fibres musculaires. En fonction de l’effet souhaité, il faut varier la vitesse d’exécution – plus la pression est vigoureuse, plus l’efficacité sera au rendez-vous.

Pour un ventre et des cuisses plus fermes, il est conseillé d’avoir recours à des séances de 15 à 20 minutes journalières pendant au moins 5 à 6 jours consécutifs. Après cette phase d’attaque, il suffit d’une à deux séances par semaine pour prolonger les effets.

Le palper-rouler, pour déloger la masse graisseuse

Cette technique d’auto-massage est sans doute la plus connue. Elle consiste à décoller la graisse en massant la peau par “mini-vagues”. Le palper-rouler est idéal pour attaquer la zone du ventre mais aussi les cuisses, les jambes ou les bras, car il favorise la microcirculation. Préconisé pour traiter les excès de graisse, il permet aussi de regagner en fermeté. Concrètement, cela consiste à saisir un pli de peau entre ses mains, à le soulever, puis à le faire rouler de haut en bas en déplaçant le pouce par petits mouvements. Le tissu adipeux peut parfois avoir du mal à se détacher de l’enveloppe musculaire. Dans ce cas, il faut maintenir la peau soulevée entre les doigts quelques secondes puis la relâcher.

À raison de séances de 15 à 20 minutes un jour sur deux, le palper-rouler est redoutablement efficace. Pour un résultat encore plus visible, de nombreux instituts proposent également, des techniques reproduisant les effets du palper-rouler.

Le pétrissage, pour favoriser le drainage des graisses

Facilement reproductible, le pétrissage favorise le drainage des graisses accumulées et stimule les flux sanguins pour une peau plus ferme. Efficacité garantie sur le ventre, les cuisses, les hanches et les fesses.

Cette méthode permet de détendre la masse musculaire pour redonner à la peau tout son élasticité et sa souplesse. On attrape un petit pli de peau et on place ses doigts aux deux extrémités. En fonction de l’intensité souhaitée – en fait de notre seuil de tolérance à la douleur – on malaxe la graisse en la tirant d’une main vers soi, et en la poussant avec l’autre main, comme on pétrirait de la pâte à pain !  

À raison de séances de 15 à 20 minutes régulières, les capitons se délogent petit à petit.

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Bella Hadid : son bob en fausse fourrure coûte moins de 20 euros

Véritable it-girl, Bella Hadid fascine par ses looks toujours à la pointe de la mode. Mais la belle mannequin nous prouve qu’elle n’a pas que des goûts de luxe …

Décidément, Bella Hadid n’est jamais en reste lorsqu’il s’agit de lancer, ou tout simplement de confirmer une tendance. Le bob, on vous en parlait déjà l’année dernière. Dans une version épurée, souvent en coton, dans des couleurs basiques voire légèrement pastel, il avait fait son grand retour l’été passé pour le plus grand bonheur des fashionistas.

Fan du bob, n’ayez crainte : cet hiver, il est toujours hissé sur le sommet de toutes les têtes. La seule différence, c’est qu’il est bien moins timide que son prédécesseur, se parant d’une matière la plus fluffy possible. Vous l’aurez compris, la fausse fourrure fait des ravages, et ce n’est pas Bella Hadid qui viendra dire le contraire.

En effet, repérée à la sortie du défilé Michael Kors lors de la Fashion Week de New York, la it-girl internationale arborait un bob en fausse fourrure caramel aux motifs géométriques bruns, façon monogramme. Et si Bella défile pour les plus grands créateurs du monde, cela ne l’empêche pas d’avoir des goûts simples. Serait-elle une fille comme les autres ? C’est ce qu’on essaie de croire, lorsqu’on s’aperçoit que son bob provient du site Asos, et qu’il coûte £13,50, soit environ 16 euros.

Bon, ne sautez pas trop rapidement de joie : le bob en fausse fourrure signé Asos Design est bien entendu déjà en rupture de stock … Sorry !

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Les aliments bons pour le moral

Il est temps d’adapter son régime pour éviter la dépression annuelle. Contre les petits coups de blues et les déprimes passagères, rien de mieux qu’une alimentation saine. Découvrez comment éviter la morosité grâce à des aliments qui boostent le moral.

Vitamines, oméga 3, magnésium, fer, tous ces nutriments que le cerveau synthétise ont une influence directe sur vos émotions et votre humeur. Il est donc essentiel de choisir avec soin les aliments que vous mettez dans votre assiette, pour garder un bon moral.

Voici les petits secrets du régime réconfortant anti-déprime qui prouvent que notre ventre est bel et bien notre deuxième cerveau.

Contre la morosité, on varie son alimentation

Tous les nutriments dont le cerveau a besoin pour créer les neurotransmetteurs se trouvent dans les aliments. La première chose à faire pour éviter d’avoir le moral dans les chaussettes, c’est de mettre un peu de joie dans son assiette. On commence par choisir de bons produits, bio si possible. On varie ses menus quotidiens, en évitant les régimes drastiques et les nourritures grasses. 

On bannit évidemment tous les aliments qui ressemblent à de la junk food. Plutôt qu’un sachet de chips et une part de pizza, avalés sur le canapé devant l’écran, on cuisine des légumes de saison, on mange des fruits à volonté.

Se nourrir d’aliments frais et divers est le meilleur moyen de faire le plein de vitamines, et cela a un effet direct sur votre moral.

Le moral est dans l’assiette

Les recherches montrent que les oméga 3 ont une influence sur les variations de l’humeur. Une carence en oméga 3 est susceptible d’entraîner un épisode dépressif. Veillez donc à en consommer régulièrement, pour éviter d’en manquer et conserver votre sourire. Les poissons sont une bonne source d’oméga 3. Deux à trois fois par semaine, on cuisine du hareng à l’huile, du saumon frais, ou une bonne tranche de thon, et le tour est joué.

Le manque de magnésium dans l’organisme favorise le stress. Certains aliments en contiennent naturellement, inutile donc d’acheter des comprimés en pharmacie. Mieux vaut passer chez votre maraîcher favori et faire un stock de fruits secs, type amandes ou noix de cajou. Les fruits de mer sont également une bonne source de magnésium. Une petite assiette de bigorneaux est tout de même plus agréable que deux cachets de magnésium. 

Les aliments “plaisir”

Les amatrices de chocolat noir vont être ravies. Bonne nouvelle, le chocolat est un aliment riche en magnésium, mais aussi en cuivre. Le cuivre stimule les neuromédiateurs, facteurs de bonne humeur. Une double raison pour ne pas s’en priver.

Par ailleurs, le sucre, en général, est un carburant essentiel du cerveau. Alors, on n’oublie pas les sucres lents dans ses menus quotidiens et, de temps en temps, on se fait plaisir avec un bon morceau de chocolat. Avouez qu’après tout, il n’est pas si compliqué de conserver sa bonne humeur tout en se faisant plaisir.

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Jouets Enfants : Les Bons Plans du Black Friday

Le Black Friday a lieu un mois avant Noël, et c’est une bonne nouvelle ! L’occasion rêvée pour trouver les jouets à glisser sous le sapin à prix réduits. Nous avons sélectionné les meilleures offres pour petits et grands !

Mis à jour le 28/11/2019

-20% sur le coffret de 10 petites voitures Hot Wheels

A partir de 15,59€

Pour les enfants, et les grands amateurs de petites voitures, ce coffret est parfait pour développer l’imagination et vombrir de bonheur !

-33% sur le kit de création Slime !

A partir de 11,99€

Les pâtes à slime sont des pâtes gluantes que les enfants adorent ! Avec ce kit, ils pourront créer des Slime fluorescentes, et les faire bruiter dans les pots… Un vrai jeu de petit chimiste !

-30% sur la Cuisine Smoby le jeu d’imitation Masha & Michka

A partir de 31,90€

Parce que des apprenti.e.s cuisiners et cuisinères sommeillent en tous, même chez les enfants ! Avis au futurs chefs étoilés, la cuisine Smoby aux couleurs du dessin animé Masha & Michka raviera les cuistos en herbe !

-30% sur le coffret de petites voitures Hot Wheels City Mega Garage avec Lumières et Sons, circuit et pistes !

A partir de 86,99€

Parce qu’on a tous et toutes rêvé un jour d’être pilote d’une voiture de course, ce coffret Hot Wheels saura conquérir les amateurs de vitesse !

-30% sur le Coffret Enchantimals La Maison de Danessa Biche

A partir de 29,99€

Pour les enfants bourrés d’imagination, ce coffret permettra à votre enfant de plonger dans l’univers enchanté de la forêt magique et des Enchantimals. Haute de près de 60 cm, cette maison de deux étages est construite en rondins roses. Le coffret inclue une poupée Enchantimals de 15 cm, une figurine d’animal, une maison de poupée (avec 5 espaces de jeu) et plus de 15 meubles et accessoires amovibles !

-30% sur le coffret Playmobile Parc de Jeu avec Toboggan

A partir de 21,90€

En avant les histoires ? Ce coffret Playmobil Parc de jeu est à prix tout doux pour le Black Friday, un indémodable qui plait toujours !

-20% sur le coffret Playmobil Animaux de la Forêt

A partir de 47,99€

L’univers Playmobil façon animaux de la forêt pour les enfants à l’imaginaire débordant : fourni avec un étang, des arbres et de nombreux animaux de la forêt (blaireaux, cigognes, lapins, renards, cerfs, hiboux, oiseaux, hérissons, canards…) Pour le bonheur des petits et des grands !

-50% sur la tortue VTech Tourni Pop’Balles

A partir de 25,89€

La Tortue Tourni Pop’Balles VTech est le jouet parfait pour apprendre en jouant ! La tortue parle, chante et s’illumine au rythme des musiques, lorsque l’on place des balles au creux de son ventre. Une manière ludique de faire découvrir ses premiers chiffres à bébé !

-60% sur le calendrier de l’Avent Harry Potter, pour 24 surprises magiques !

A partir de 29,99€

Promis, si vous êtes grands, vous y avez aussi droit ! Le calendrier de l’Avent Harry Potter est à saisir pour le bonheur des Potterhead… 24 surprises dédiées à l’univers de Poudlard vous attend !

Black Friday L.O.L : 1 achetée, la 2ème à -50% !

A partir de 6,99€

Avez-vous entendu parler des poupées L.O.L ? Si ce n’est pas le cas, sachez que vos enfants oui ! Il s’agit d’une petite poupée “à construire”, puisqu’elle arrive en kit dans une boule colorée. Il en existe tellement que l’on peut créer un village L.O.L. En ce moment à la FNAC, une achetée = la seconde à -50% !

Black Friday Playmobil : 1 boîte achetée, la 2ème à -50% !

A partir de 13,99€

Trop bieeeen ! Voilà une offre qui éveille notre âme d’enfant. Si vous achetez une boîte Playmobil, la deuxième est à -50% !

Black Friday Play-Doh : 1 boîte achetée, la 2ème à -50% !

A partir de 4,99€

Si vos enfants aiment faire de la pâte à modeler, c’est le moment de craquer pour la collection Play-Doh ! En effet, la FNAC propose -50% sur la deuxième boîte.

-40% sur Lunii la Fabrique à Histoires ! A saisir !

A partir de 37,99€

-30% sur jeu Dobble 123 Blister

A partir de 6,99€

Tout le monde connaît le Dobble, ce jeu géant qui tient dans une poche ! Parfait pour développer son sens de l’observation et la rapidité, les joueurs jouent en même temps et doivent repérer le plus vite possible les symboles identitiques entre deux cartes… A petit prix !

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Maquillage nude : les bons tons pour mon teint

Une révision de ses classiques est toujours une bonne idée. Pleins feux donc sur le make up nude, favori d’un bon nombre d’entre nous pour son effet "moi en mieux". Ou comment se sublimer sans se transformer.

A priori se maquiller pour avoir l’air d’avoir le teint parfait, le regard clair, les lèvres pulpeuses juste ce qu’il faut et les ongles brillants avec uniquement l’aide de Mère Nature ne semble pas sorcier.

Sauf que, en vrai, le “Nude” est une mise en beauté très travaillée qui réclame de bien choisir la texture et les tons que l’on va utiliser pour homogénéiser, flatter et embellir en transparence le visage. Pour le réussir il faut se donner du temps en se souvenant que la peau en est l’élément central. On ne la cache pas, on la met en valeur.

Nude : le bon ton pour pour le bon teint

Pour celles qui ont la phobie du fond de teint, choisissez plutôt une base de maquillage. Il y en a pléthore. Elles s’adaptent à toutes les peaux, unifient le teint et resserrent le grain de peau.

“Il en faut une qui ait une texture légère et transparente et dont la teinte neutre convienne à toutes. Un peu d’anti-cernes tapoté au doigt sur le menton et l’aile du nez habillera discrètement la peau et nul n’y verra que du feu. Les peaux grasses peuvent aussi se tourner vers une BB cream hydratante et matifiante. N’utilisez une poudre transparente par-dessus qu’en cas de brillance”, préconise Emilie en charge du maquillage pour Benefit Cosmetics.

Si vous optez pour le fond de teint, sélectionnez-le de la même couleur ou un ton plus clair que votre carnation car « au cours de la journée on sécrète du sébum qui fait ressortir les pigments colorés “rappelle Emilie. Testez-le sur la ligne de la mâchoire. Pour Joséphine, Makeup Artiste Bourjois, il faut de façon générale « l’appliquer au doigt pour un rendu plus naturel qu’au pinceau et évitez les textures épaisses plus difficiles à appliquer. Les peaux sèches, le chauffe un peu au creux de la main puis l’applique tout de suite sur la crème. Pour les peaux matures soyez light sur la quantité, sinon c’est dix ans de plus sur le visage.”

On termine avec la pose du blush, qui est au teint ce que le mascara est au regard : indispensable. Il contraste le teint sans l’exagération du contouring. On le préfère en présentation poudre à la crème pour deux raisons : les couleurs sont plus stables et il est plus facile d’application. Les abricotés donnent bonne mine aux peaux mates, les cuivrés aux peaux foncées et les rosés aux peaux claires.

Matteo Valle / imaxtree.com

Maquillage nude : quelle couleur pour mes yeux ?

Avec le Nude, on peut tester toutes les textures, méfiez-vous quand même des brillants, des pailletés et des irisés, et toutes les couleurs de fards à paupières. Joséphine conseille “les tons rosés et abricotés plus flatteurs. Ils conviennent à tous les teints qu’ils réchauffent et à tous les yeux qu’ils agrandissent. Si vous optez pour les bruns plus fades, accentuez la bouche. Dans tous les cas posez un trait de crayon blanc ou chair à l’intérieur de la paupière inférieure. Ça ouvre, réveille et rajeunit miraculeusement le regard”.

“Pour un maquillage urbain les ombres sèches sont parfaites et faciles à manier. Aucun risque de se tromper avec un marron mis au pinceau au ras des cils et ensuite un beige sur toute la paupière mobile. Pour un effet glowy solaire, les ombres à paupières crèmes sont top. Une pointe de pêche ou de mordoré au coin de l’œil que l’on tapote jusqu’à la paupière fixe.”

On peut aussi décider de ne pas utiliser de fard comme Joséphine qui met l’accent sur “lisser et illuminer le regard. Soit on utilise une base à paupières que l’on appose sur 360 degrés autour de l’œil pour créer un halo lumineux qui tiendra toute la journée. Soit on pose sous le sourcil un trait de crayon beige rosé car le blanc marque trop. Si nécessaire jouez avec de l’anti-cernes pour estomper les cernes et matifier.”

Posez sur les cils une base de mascara marron. Sans effet de matière le résultat est très naturel. Si vous êtes accro au mascara prenez un brun plus doux mais aussi intense que le noir et qui se marie bien avec les nudes.

Les rosés et abricotés : des valeurs sûres pour toutes les lèvres

Là aussi il faut opter pour les bonnes textures et couleurs.

Le gloss est adapté aux lèvres fines même s’il tient moins longtemps qu’un rouge à lèvres. Très clair il amplifie la bouche et pump le teint. Le mat plus chic a tendance à rétrécir le sourire, surtout le beige. Un contour des lèvres permet de le redessiner et de l’éclairer. Trouver la bonne teinte peut être périlleux. Trop foncée on ne verra que votre bouche, trop claire elle affadira votre maquillage. Quel que soit votre nuance de lèvres cantonnez-vous à trois tons maximum au-dessus parmi les rosés et les abricotés lumineux.

Les peaux claires font attention au rose Malabar assez ordinaire. Les variations de vieux roses ou un beige caramélisé sont plus adaptées. Un beige rosé rehausse une peau mate et une peau noire choisit un gloss transparent ou un satiné chocolat.

Nude jusqu’au bout des ongles

Kim D’Amato, Ceo de PritiNY, la marque de vernis vegan qui accompagne les défilés de Stella (McCartney of course) soutient la mode des nudes car “ils allongent les doigts et donc les mains. C’est ce qu’il y a de mieux pour parader avec un look propre et soigné.”

“Les peaux claires ont souvent une base bleue et rose. Un vernis rosé transparent ou avec peu de matière est un must.” Aux peaux mates, les pêches et les toffees et aux peaux plus sombres les mokas et chocolats. Les ongles se portent au ras du doigt pour toujours plus de naturel.

À nous le hashtag #Iwokeuplikethis.








Disponible en pharmacies, parfumeries, grands magasins et au MAVALA Store, 14 rue Lafayette Paris 9e.




En exclu chez Sephora.












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Où trouver des (bons) burgers vegan à Paris? | Vogue Paris

Cet automne, le Holiday Café se réinvente en un diner à l’américaine 100% vegan. Soit le nouvel hot spot food où croquer des burgers bons et sains à Paris.

Bien loin des idées toutes faites qui poussent à croire que la street food est une affaire de carnivores ou que la cuisine végétalienne est forcément spartiate, Holiday Vegan Diner vient d'ouvrir ses portes à Paris. Installé sur l'Avenue de Versailles, dans le 16ème, c'est Franck Durand qui a voulu réinventer le café éponyme de son célèbre magazine de voyage en un temple culinaire végétal. Face à l'urgence écologique, le coût et la pollution générée par l’élevage industriel, l'adresse est également une invitation à repenser notre manière de consommer. Inspiré par la cuisine américaine et ses recettes réconfortantes, le menu érige en art un burger bluffant, dont on aurait presque du mal à croire qu'il est à 100% vegan. Autres réjouissances? Un hot-dog, également à base de plantes, des frites croustillantes et des belles salades.
192 Avenue de Versailles, 75016 Paris

© Jennifer Neyt


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